Stand up paddle boarding (SUP) er en populær aktivitet, både på søer og hav. Det er en sjov og afslappende måde at være aktiv på, og det er også en god træning for balancen. Men før du kan nyde SUP, så skal du først lære at stå på boardet. Det kan virke svært i starten, men her får du nogle tips til, hvordan du kommer godt i gang.
Find det rette udstyr
Det første du skal gøre, når du vil prøve SUP, er at finde det rette udstyr. Du skal have et SUP-board og en paddle (kajak paddle). Du kan vælge at leje udstyr, men det er ofte bedre at købe sit eget, hvis det er noget du regner med at bruge regelmæssigt. Det er også en god idé at købe en SUP-pagaj, da denne kan bruges til at styre SUP-boardet. Pagajen kan også bruges som støtte, hvis du vælter af boardet.
Find det rette sted
Det er ikke alle steder, der er egnet til SUP. Du skal finde et sted, hvor vandet er roligt og ikke for dybt. Du skal også sikre dig, at der ikke er for mange sten eller andre forhindringer, som kan gøre det svært at komme afsted. Et godt sted at starte er en sø eller et roligt område af havet. Du kan også tage til et badested, hvis du vil have en mere afslappet oplevelse.
Sådan står du på SUP-boardet
Når du har det rette udstyr og det rette sted, så er det tid til at komme i gang. Start med at sætte dig på SUP-boardet og rejs dig roligt op. Husk at have begge fødder parallelle og placeret midt på boardet. Løft ikke paddle?en op, før du er helt stående, da dette kan være med til at vælte dig af igen. Når du er stående, så placerer du paddle?en foran dig, så den er parallel med boardet. Brug paddle?en til at styre SUP-boardet og se dig godt for, så du kan undgå at sejle ind i forhindringer.
Konklusion
Det er altså ikke så svært at lære at stå på et stand up padde board, og det går hurtigt. Det vigtigste er at være aktiv og selvfølgelig ikke give op, når du falder af boardet. Det er også en rigtig god idé at finde en ven, du kan snakke med, mens du er på boardet.
